拒绝沉迷手机的建议（通用20篇）

青少年朋友们：

网络，在21世纪是个众人熟知的词语，乃家喻户晓，走入人类的生活。随着科技发展：手机、电脑等电子产品在家家户户之中都可以看见，已不再是一种遥不可及的奢望。

网络的出现给21世纪的人们带来了其他的方便――现在的妇女不一定是上街购买生活所需物品，只需坐于家中登录淘宝天猫，阿里巴巴等购物app通过网络支付。

网络的出现造成网络游戏的诞生。游戏这个鲜明的词语闯入了青少年的生活之中。自然，不可以否认的是游戏有时可以提高人们的智商指数、灵活思维。但是，青少年们由于过于沉迷于网络游戏，网络的弊尤为明显――大多数游戏经营开发商阴险狡炸、诡计多端。为了使游戏火热，得到更多利润不屑在游戏中受了许多诱惑系统，如：让你升级或是分发类似于游戏中，可以使用的金钱，给操纵者在短暂的荣耀感，还有许多不良网站，使许多处于花样年华的，青少年误入歧途。天天沉迷于网络无法自拔。少年们多数出现各种不良状况如：精神的状态处于萎靡不振，导致听课内容的质量大打折扣。成绩流水线下滑，甚至从此一蹶不振，自暴自弃。还有些学生才入网络游戏这个无底之洞，整天呆网吧之中，滴水不沾、废寝忘食过于兴奋身体承受不了导致猝死。

网络在我们良好的使用下能为我们带来利，但若我们并不良好的使用它，而是登陆不良网站，沉迷网络游戏，那么网络的弊也会随之降临!

在此我提倡：

1、要良好利用网络这个资源，不要成沉迷于网络游戏，莫负花样年华!

2、每天可以上网的时间不超过一小时，违规采取适当处罚措施。

3、在陋室一律不玩网络游戏，发现一次警告;第二次发布在班级群里，并且扣分;第三次没收，待家长来取。

倡议人：王家禾

和议人：陋室三阶2班全体学员

201X年，7月6日

同学们，青少年朋友们：

当今社会科技渐渐发达，网络和手机也慢慢来到了我们身边，我们和网络不可分开，它是我们生活的必需品。

可是网络虽然快速又方便地给人们查找资料，但它也是一把"双刃剑"，会给人们带来一些坏处——，会让人们沉迷于网络游戏，让他们不断地去充值游戏，会给人们的身体与精神带来极大的影响，让他们消极，尤其是那些小孩子最容易受到影响。

网络游戏不仅侵蚀了孩子们幼小的身躯，也破坏了他们的学业，更加腐蚀了他们的心灵，像一个生物入侵者一样不断的去消磨美好的童年时光，不断的去打击他们薄弱的力量与精神，让他们日思夜想着游戏，更让他们的成绩直线下滑，所以，我们更加要拒绝网络游戏，不能让更多的人一直沉迷于网络游戏的黑洞之中!

拒绝网络游戏，不能光说不做，具体如下文倡议：

1、在陋室书屋中，不得拿出手机玩游戏，不论是上课、下课还是放学。如有发现，一次提醒、两次扣分，三次没收手机等家长来取。

2、在家里，家长监督，一周只能玩1-2次，每次一小时左右，不能超时，一次批评教育，两次曝光在微信群。游戏时间为晚上饭后一小时。

3、外出游玩时，家长监督，一律不得玩游戏，等候车辆或飞机等交通工具时也不得玩游戏，如有发现马上曝光到微信群。

拒绝网络游戏，从我开始做起，大家一起来当监督员，管一管爱玩游戏的人吧!珍惜生命，远离网络!

倡议人：杨晨

和议人：陋室三阶1班全体同学

201X年7月6日

尊敬的暴力游戏创造者：

你好!

丰富多彩的网络世界，让我们充满了很多乐趣，也把我们搞的眼花缭乱。

你瞧一瞧，胡某非常喜欢玩暴力游戏。一天，他正在网上玩捅人的暴力游戏，

由于技术欠佳，一次次被人捅到，旁边的一位同学嘲笑他几句，于是，在网上“杀”红眼了的他，

一气之下，抽出防身的刀子将那位同学捅死，而后，他又沉浸到游戏当中。直到警方赶来，他才觉悟：

“我是不是杀了人，我会不会坐牢?”

据统计，少年犯罪中，许多都是与你们的网络暴力游戏有关。所以，在这里，

我要在这里提出以下几点意见希望你能接受：

1、放松自己，开发智力。

游戏是开发智力的工具，而不是我们的玩具，不要让它成为你的主宰。

虽然网上的暴力游戏非常好玩，但是并不能带给你什么好处。

2、改编游戏，创造快乐。

暴力游戏创造者，我想，你们应该将这些暴力游戏全部改编为有益于我们的智力小游戏，

让我们开发智力，这样，我们的国家也会变得繁荣富强。也有你们的一份功劳。

我们每通一关，我们就会感到快乐。

让我们更有自信去克服生活中的困难，别人也会非常敬佩你。

好了，暴力游戏创造者，请你用你创造暴力游戏的智慧去将这种游戏改编为智力游戏。

以上几点希望你能接受，谢谢!

一个尊敬你的人

20__年11月5日

王强(化名),20x年以优异成绩考入北京师范大学学习。在刚到大学学习之初，他充满了抱负和希翼，但是后来才发现达不到自己预期的期望。虽然学习不顺利，但在网络游戏技术上进步很快，在游戏中他找到成就感和满足感。在与同学和老师的交往中,也失去了中学时期的中心位置,感觉受到了冷落。在网络中他却交到了很多的朋友，网络让他摆脱了现实的孤独寂寞。一段时间之后，他对网络的使用和游戏有强烈的渴求和冲动感，与同学交流渐渐减少，性格变得内向，时有自卑感，情绪低落，甚至与家长对抗，对数学知识、体育运动和其他事物兴趣下降，出现一系列的心理问题，并经常逃课，彻夜不归。经同学和班主任劝告，一段时间内停止网络游戏，但出现周身不适、心烦易乱、易激动、上课注意力不集中、睡眠障碍等现象，后来他再次沉迷网络和游戏，网络已经成为其逃避问题或缓解不良情绪的途径。

随着信息的快速发展，网络几乎家家都有。但是网络有是会给人们带来极大的坏处。

我给大家举一个网络坏处的例子：

在20x年的一天，一位品学兼优的中学生正式的离开了人间，他不是像雷峰那样英雄的死了，而是因为网络游戏而粹死的。在一个放学的时间里，本来打算回家的小俊在回家的路途上碰见了自己同班同学，他们知道小俊是一个乖孩子，但是，小俊家非常有钱，如果小俊去的话，他们就可以多玩几分钟了，他们上前问小俊，去不去网吧，小俊根本不知道什么是网吧，所以不想去，可是在同学的“熏陶”下，小俊去了，他去过网吧一次就觉得这里真好玩，天天一放学就去，有时还逃课，他的学习一直下降，小俊却不管，他只知道他要升级，他的爸爸妈妈又没有时间管他。突然有一天，小俊在网吧了有点头痛，痛的厉害，后来小俊就这样昏死过去了。

网络也有好处，我们大家一定要利用好网络资源。不要被网络这张大网给网住。

同学们，在我们身边，都是需要网络的，当我们好好利用网络时，网络是好的，可当我们把网络利用在坏处上，那时的网络是不好的，让我们一起利用网络的好处，让网络的好处发芽起来吧!

网络是一把“双刃剑”，在信息集中爆炸的互联网时代，大量信息在丰富我们生活、增加我们信息来源的同时，也因为一些人不文明上网，导致各种违法虚假、破坏社会和谐稳定的不良信息泛起，谎言谣言不时出现，污染网络环境，败坏社会风气，严重侵害了广大网民的身心健康。

网络文明，人人有责，争做网络文明传播志愿者，开展“网络文明传播”活动，意在重点解决网络道德缺失、传播不良信息等问题，形成文明上网、传播文明信息的良好风尚。做网络文明的志愿者，就要以社会主义荣辱观为指导，努力传播先进文化和优秀传统文化;就要加强思想政治、法律法规学习，不断提升政治素质，增强法制观念，增强敬业精神，提高辨别能力;要进一步强化职业技能，提升专业技术水平，提高工作效率;就要从我做起，自觉自律文明上网、绿色上网。

网络是我们共有的精神家园，需要我们共同维护，积极参与网络文明传播志愿者活动，增强自律意识和道德修养，自觉遵纪守法，规范自己的网络行为，用理性的态度上网，用文明的语言发表自己的观点和看法，用我们的实际行动，去影响感动身边的每一个人，引导和带动其他人多做对自己、对家庭、对社会、对城市有意义、有贡献的事。

建议人：x

时间：x年x月x日

6月12日是全国首届“网络诚信宣传日”，为增强网络诚信，净化网络空间，如下倡议：

一、依法诚信办网。各网站要严格规范网站建设与管理，做到“三实”：履行诚信办网责任要实，抵制网络失信行为要实，宣传诚信要实。各网站要自觉遵守国家关于互联网发展和管理的法律、法规和政策，接受政府主管部门的行政管理和业务指导，不违法违规开展业务，切实履行应有的社会责任。

二、文明诚信用网。广大网民诚信上网，要做到“三主动”：主动维护网上诚信记录，主动加强网上诚信自律，主动防范和举报网络失信行为，同时要做到“三斗争”：坚决与不良交友行为做斗争，维护网络交友平台的诚信;坚决与不法网络交易作斗争，维护网络交易平台的诚信;坚决与虚假网络信息作斗争，维护网络信息平台的诚信。广大网名还要学习相关的法律、法规，用法律的武器维护网络诚信，切不可以暴制暴通过网络暴力来对抗网络失信行为。

总之，诚信的网络环境是属于大家的，维护网络诚信，大家责无旁贷，只有网站和网民齐心协力，才能共同营造良好的网络诚信氛围，网络空间才会更加清朗，所以让我们一起做网络诚信的践行者、揭发者、保卫者吧。

倡议人：

时间：X年XX月XX日

在互联网信息技术高速发展、网民人数迅猛增长的今天，网络谣言已成为互联网世界里最大的“病毒”，不仅导致社会诚信缺失，危及网络事业健康发展，而且致使我国青少年是非判断、道德品质以及审美情趣、文化心态等受到严重冲击。

为营造良好网络文化环境，引导广大青少年合理使用网络、远离网络“糟粕”，增强自身辨别是非、抵御网络谣言的能力，库车县第四中学 班郑重倡议：

一、 树立法律意识，严格遵守互联网法律法规，积极践行文明上网，自觉远离网络谣言，坚决斩断网络谣言传播链。

二、 增强社会责任感，强化道德正义感，站稳立场、明辨是非，切实做到不信谣、不传谣，让网络谣言失去滋生的土壤。

三、 加强自我学习，学会自我约束，增强辨别谣言、抵制谣言的能力，逐步树立成熟阳光的网络公民心态。

四、主动参与到抵制网络谣言的行动中去，积极揭露和举报网络谣言，力争消灭谣言产生的温床，坚决做网络健康环境的维护者。

X班的同学们，让我们行动起来，自觉抵制网络谣言糟粕，携手营造一个清新、健康、积极向上的互联网共有家园，为推动我国互联网事业的健康发展做出自己的贡献!

倡议人：

时间：X年XX月XX日

有一天，我知道怎么回事，半夜做梦在玩网络游戏，半夜3点醒来也在玩游戏。我3点醒来时玩了4个小时的游戏，我玩呀玩呀，不知不觉7点50了，我心想糟了，肯定糟了，这时我的心乱了起来，连忙刷刷牙洗脸，背书包，我到学校时，老师叫我把事情的过程告诉了他，写了检查。

我以后一定不能再玩网络游戏了，什么“梦幻西游、魔界、魔兽等等很多网络游戏，一进了游戏的屏幕就很吸引人，让人很想玩。还有一个事，就是我们玩游戏总是100元200元500元甚至花上了几百万元去玩那些游戏，我嘛，已经花了20x多了，这总数够吓人的了吧!那怕也些说“永久免费”的游戏还要卖那些道具，我们花的钱要比收费游戏还多~!我玩游戏时还有几个笑话，有一次，姐姐要去买鞋子，我说我去杀诬赖打几双就OK了。

最后告诉大家，不要玩网络游戏。

自从我迷恋上网络游戏之后，可是把我“害苦”了。

当时，我迷恋上了一个叫“绝地求生—刺激战场”的网络游戏。

那个网络游戏可把我“害苦”了。之前考试，我都可以考到95分左右。迷上游戏之后，我的成绩越来越差，从95分变成了90分、85分、78。5分，就像坐上了滑梯。就因为考的差，所以许多老师都找我“谈话”。说我之前成绩都很好，怎么现在却很差。我是羞愧难当，沉默不语。

那个网络游戏可把我“害苦”了。我之前玩网络游戏的时候，被妈妈发现了，结果被妈妈痛揍了一顿。当时，我的手掌心被打肿了，臀部被揍得通红。眼泪不停地往下流，揍完不算，还把我痛斥一番。教育的都是不让再玩网络游戏的劝说。妈妈说玩物丧志，现在不努力学习，成天想着乱七八糟的事，长大没出息。至此之后，想到皮肉之痛，我就不敢玩网络游戏了。

虽然游戏是孩子的天使，但是这个天使却也有伤害。网络游戏是玩乐，是娱乐放松，但要节制，不应该把网络游戏当作一个十分重要的事情。

经过这两次的教训后，我明白了“业精于勤，荒于嬉”的道理，所以我不会迷恋网络游戏了，而要勤奋学习。

亲爱的同学们：

大家好!

随着互联网的蓬勃发展，网络已深刻影响到我们的学习、工作和生活，为深入贯彻落实党的和_届三中、四中全会精神，学习实践关于网络安全和信息化系列重要讲话精神，在广大青年学生中传播网络安全理念，普及网络安全知识，提高学生网络素养，营造网络安全人人有责、人人参与的良好氛围，共同维护国家网络安全，我们要以推动网络文化健康有序发展、唱响网络思想文化主旋律为己任，要创新改进网络宣传的途径与方法，掌握网络传播规律，弘扬社会主旋律，激发和谐正能量，大力培育和践行社会主义核心价值观，把握好网络空间的时、度、效，使网络空间清朗起来。在此，向全校同学发起以下倡议：

一、要有高度的安全意识。网络安全方面最大的风险是没有意识到风险，网络安全隐患并不遥远、就在身边，维护网络安全不仅是国家的事，别人的事，更是自己的事。网络安全出了问题，可能比传统安全问题涉及面更广、危害更大，必须时刻绷紧网络安全这根弦，让网络安全意识内化于心、外践于行。

二、要有文明的网络素养。要自觉践行社会主义核心价值观，弘扬网上正能量，倡导文明健康的网络生活方式，培育崇德向善的网络行为规范，用优秀思想道德文化滋养网络、滋养社会，自觉把网络谣言、网络暴力、网络欺诈、色情低俗等污泥浊水清除出去，让网络空间清朗起来。

三、要有守法的行为习惯。网络空间不是法外之地，法律底线不可逾越，网下不能做的事网上同样不能做。要时刻用法律的尺子来衡量自己在网上的言行，自觉学法、尊法、守法、用法，筑牢网络安全的法治屏障。

四、要有必备的防护技能。互联网是把“双刃剑”，我们在享用互联网带来便利的同时，也要同步掌握相应的网络安全防护技能，看得见陷阱、挡得了暗箭、补得上漏洞，不轻易下载来路不明的程序，不随便转发有害信息，注意保护个人账号和密码，及时更新应用程序补丁，改变不健康的上网习惯，让网络不法分子无机可乘。

千里之行，始于足下。我们青年大学生，是社会新技术新思想的前沿群体，是祖国的未来、民族的希望，理应更严格地要求自己、紧跟党的步伐、挺立时代潮头!让我们迅速行动起来，积极响应党中央关于净化网络文化环境的号召，传播文明、倡导文明、净化网络、引领风尚，争当网上“文明使者”。

建议人：__

20_年 _月 _日

沉迷网络，害处多多东风路小学：池泳洁网络这一词对大家来说并不陌生，的确，它给我们带来了很多方便，但是网络又像扑朔迷离又芬芳四溢的花丛，让人情不自禁的被吸引过去，不愿出走;又像一张最具有粘性的蜘蛛网，一旦碰上，多数人迷失其中不能自拔，有的人甚至走上违法犯罪的道路。

我在报上看到这么一则消息：有个12岁的学生，原本聪明伶俐，品学兼优，曾荣获河南省首届中小学生计算机网络知识竞赛一等奖。但自从在网吧迷上网络游戏之后，成绩便一落千丈，身体状况也急剧下降，精神萎靡不振，性格暴躁古怪，如同走火入魔。每天一放学，他就往网吧里钻，双休日则更是无所顾忌，全天泡在网吧，有时还和同学们在网吧里“包夜”，十分痴迷。住校期间，他的生活费没几天就花完了，缺钱就编各种理由向家里要。如果要不到，他宁可在网吧里看别人打游戏，也不愿读书。这样，他每月都要在网吧里花上两三百元。钱从哪里来?他先是在家里面背着父母取钱，后来发展到在社会上去偷去抢，终于被送入了工读学校。因此，在我看来，我们小朋友自身，应该正确认识网络，能利用网络信息帮助学习，同时能认清过度迷恋的危害。不要沉迷于游戏中不可自拔，既影响健康又影响学业。

我还在报上了解到一位专家说过这样一段话：由于青少年自我保护意识薄弱，缺乏分辨力和自控力，很容易迷失于网络的陷阱，而且未成年人缺乏自制力，对各种新生事物的优劣本质还缺乏足够的识辨能力，往往被万花筒般的网络世界搞得眼花缭乱，容易被一些不健康的东西所迷惑，或是过度沉迷于游戏，从而对自己的成长产生不利影响。而又由于大多数网吧惟利是图，放纵甚至引诱未成年人接受这些乱七八糟的东西，导致时常有悲剧发生。所以，我们小学生不能沉迷于网吧，沉迷于网络游戏，上网时一定要节制，最好做一些对学习有用的东西。这样才有利于我们的身心健康的发展。

我原本是快乐活泼的小男孩，可因为游戏机让我变得脾气暴燥，成绩下降了。

那时候，我家刚买了一台电脑。不久就连了网线，我被那电脑上的大型网络游戏迷惑住了。整天想着玩电脑，想得失魂落魄。每天玩一两个钟也不够，妈妈总是劝我说：“不要玩了，再玩就会近视啊。”可我就是不听，还继续玩。有时还偷着玩，吃饭也吃一丁点。上课就在开小差，想着游戏怎么通关，还被老师罚站。期未到了，我的英语原来考80多分，可现在才考了50多分，数学我最拿手的也只考了60多分。回到家我躺在床上想着为什么考那么着的成绩……

“啊!我想通了，原来是游戏让我考得那么差的了。”想着，想着。我流下了眼泪，这时我想起妈妈告诫我的话：“游戏可以占你一大半时间，这样又有什么收获呢?和不好好读书，将来做个对社会有用的人。”“对，我一定要好好读书，不玩游戏，将来做个对社会有用的人!”

我们都知道，现在科技发达了，就有了网络。网络有许多好处：它是一个资料库，如果有不懂的问题，可以向它请教;当你觉得无聊时，能上网玩游戏、看电影;如果你在别的城市工作，可以上QQ和亲朋好友聊天······可以说，网络是一个百宝箱。

但是，网络也有许多坏处，会把人推进无底深渊。有的人整天跟网络打交道，眼睛受不了，结果导致近视甚至失明;有的人沉迷于网络，学习成绩直线下降;还有的人因为网络走上了犯罪的道路，赔上了自己的性命。

几年前，有三个学生，他们的学习成绩很差，还经常一起去网吧玩游戏。有一天，他们逃课去网吧。他们在网吧玩了两个小时，正当准备离开的时候，突然发现三个人身上的钱一共也只有两元五角。他们想偷偷溜走，可是被网吧的老板逮了个正着。那位老板知道他们只带了两元五角时，非常气愤。于是立刻把网吧里所有的人都赶了出去，关上大门，叫了几个打手，在里面对三个学生拳打脚踢。三个人就这样失去了生命。

同学们，网络是一个乐于助人的天使，同时也是一个逼人走上绝路的恶魔。请大家选择善良的天使，不要浪费美好的花样年华。

亲爱的同学们：

你们好!

不知道大家有没有浪费纸张、不节约用水、不节约用电的习惯。我却经常看见、笔记本只用了一两页就扔进了垃圾桶，水龙头流着清澈的水、而用水的人却不知去向。教室里的电灯时常亮着、却没人关掉!我想、你们还不知道纸是怎么来的吧?是工人叔叔用桔草、树木加工儿成的。可想而知、如果不节约用纸、那么地球上的树木也会随着你们浪费纸儿一天天减少，我想你们也一定不希望这样吧!地球上的水资源也是有限的、现在的水资源由于工厂排放的污水也一天天地减少，如果我们继续浪费水、那么地球上的水、很快就会被用完。或许地球上的最后的一滴水、就是人类的眼泪!而电资源呢?它也是有限的、如果不加节制地用电、必将加速地球上电力资源的枯竭，那么我们该怎样照明呢我们不是又返回到没有电的时代了吗?人类到底是进步了还是退步了呢!

所以我建议，让我们节约用纸，随手关掉水龙头，不要让水不断的流泪。我们要共同携手创造美好的家园!

亲爱的老师们、同学们：

你们好!

“水是生命的源泉，电是发展的杠杆”，当前，我国一方面面临水电资源短缺的困扰，另一方面存在严重的水电资源浪费现象。有水当思无水之苦，有电当思无电之痛……如果说干旱是缺水缺电的“天灾”，那么比“天灾“更严重的则是”人祸“，随处可见的人为浪费水电是缺水缺电的直接，更是我国水电资源的头号敌人! 在我们学院时常能看到这种现象：办公室、教室、宿舍、走廊无人，灯却照开，白天光线充足时灯也全部打开，长明灯随处可见，计算机不关机，习以为常，厕所、公用水龙头等人走水照流，对长流水见惯不惊。面对这些无处不在、浪费水电资源的行为，节水节电刻不容缓，我们应该立即行动起来，特向全体师生员工倡议如下：

1.从节约一滴水，一度电开始，重树勤俭节约的美德

2.养成人离关水关电的习惯

3.用水避免长流水，用电避免昼夜灯

4.尽量少用大功率电器

5.室温30摄氏度以下不开冷空调，10摄氏度以上不开热空调

6.发现水电设施坏了，主动及时报告

老师们、同学们，为了学院的发展，让我们行动起来，节约水电，从你我做起，从点点滴滴做起!

亲爱的老师和同学们：

“居安思危，戒奢以俭”，历史和现实都告诉我们：勤俭节约是中华民族的传统美德;勤俭办校是学校发展的内在动力;节约资源是全社会的共同责任。我校园建设已日趋完善，现代化的办学条件和办公设施一应俱全，学校给我们提供了优越的工作环境，旨在能更好的提高教育教学质量。但也不难发现许多浪费的现象，哗哗的自来水从指尖流走、白白的饭粒从嘴边掉落、一张张打印纸进入了垃圾箱，尤其是用水用电方面有更大的浪费，时常可见“教室人迹绝，灯光映长空”、“一人案前，众灯普照” 、“洗手后人去水照流” 和“泼下满盆水只为爽一下”的现象，每月我校的电费在20xx0元以上，水费也有多5000元，开支非常之大。

为此，学校倡议大家从身边的小事做起、从我做起、从现在做起，大力宣传节约资源的思想，师生一起共同做好节约文章，形成“节约光荣，浪费可耻”的良好氛围，切实杜绝浪费现象的发生。现就节约用电方面提以下几点建议：

1、请尽量使用脸盆洗脸、洗手。

2、在没有脸盆、水杯情况下，洗脸、洗手、刷牙时，请控制水龙头开关大小，并及时关水。

3、请做到一水多用，充分利用水资源。

4、见到有浪费水电资源现象，请及时制止。发现未关的水龙头请随手关闭。

5、停水期间，应关好水龙头。

6、发现水管有漏水，电器开关损坏的现象，请及时向有关部门反映。

7、节约用电，随手关灯。全校师生均有责任和义务随手关闭学生宿舍、教室、办公室内的“长明灯”。

8、教室、办公室在天气晴朗，阳光充足时不应开灯;人数少时，开部分灯。

9、投影机、电脑、打印机、扫描仪、复印机、实物展台等设备有选择性的开启，不要每次全开，造成设备和用电浪费，不用及时关闭。

10、电脑不用应设为休眠状态，长时间不用要关机，同时关闭接线板电源。

11、大课间、中午休息、教室空课等长时间无人应关好电灯、电扇、多媒体等其它用电设备;放学后关闭总电源。

12、尽量少在校园内给电动车充电，充好电后马上拔掉插头。

全体师生员工，积极行动起来吧，从我做起，从现在做起，珍惜点滴、杜绝浪费。只有当我们每个人都把保护水、电资源作为一种自觉行动时，我们的资源环境才能得到彻底改善。我们期待着这一天早日到来。

最后，我们发自内心地再次呼吁大家：珍惜水、电资源，从现在开始!

作为家庭，如何做到既保持卫生清洁，又节约用水呢?专家建言：改变用水习惯，从细微处做起。——家庭节水明算帐美国曾经公布一份纽约家庭节水措施实施后的详细资料：刷牙刷牙时水长流用水量是38升，如果牙刷浸湿，短时间冲刷用水量为2升，可节省水量36升。刮脸刮脸时水长流用水量是76升，如果用水池里的水，用水量为4升，可节省水量72升。

洗手洗手时水长流用水量是8升，如果用盆洗用水量是4升，可节省水量4升。洗碗洗碗时水龙头冲洗用水量114升，在盆中清洗，然后漂净，用水量是19升，可节省水量4升。洗碗机洗碗机满周期使用用水量是61升，不满周期使用，用水量是26升，可节省水量35升。洗衣机洗衣机满周期(满载)用水量是227升，不满周期(不满载)用水量是102升，可节省水量125升。淋浴淋浴时，水长流用水量是95升，冲湿后抹肥皂，再打开水龙清洗，用水量是34升，可节省水量61升。盆浴盆浴洗澡，满盆用水量是132升，如果1/4满(最少)时用水量是38升，可节省水量94升。可见，改变用水习惯对于节水来说是非常重要的。——家庭节水这么做使用脸盆脚盆用水习惯往往和用水器具有很大关系。

由于使用自来水，目前的一些城市家庭，渐渐离开了盆洗的方式，采用直接在水龙头下面接水洗手洗脸，甚至刷牙的方式，其实这样是很费水的，应该让脸盆脚盆重新发挥作用。一水多用洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所;家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量;淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水;养鱼的水浇花，能促进花木生长。废水利用虽然说起来容易做起来麻烦，但节水效果明显。

据测算，将洗衣、洗澡、洗漱等生活废水收集起来，用做冲厕、拖地等，一个三口之家每月可节水1吨左右。清洗餐具要讲究方法有些餐具油污很多，可用一张卫生纸擦拭干净，再洗时就方便多了，这样不但节约了用水，也省了洗涤剂。

另外，餐具最好放到盆里洗，不要直接用水龙头洗。科学使用洗衣机用洗衣机洗衣服比较费水，所以目前市场上推出一些节水型的洗衣机。但尽管如此，洗衣机仍是家中的用水大户，因此使用时需注意以下事项：洗衣机洗少量衣服时，水位不要定得太高。

衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也是省水的办法。如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30至40升清水。小件、小量衣物提倡手洗，可节约大量的水。

俗话说：“没有规矩不成方圆。”一个纪律制定出来没有人来遵守是没有用的。

在今天的课堂上，有的同学不守纪律，老师讲课他不认真听，做小动作乱说话，他自己不听课还影响别人，使老师的课无法讲下去。因此，我们在生活和学习过程中，都要有纪律性，要学会约束自己，要为不遵守纪律的行为负责。上课时不说话，管住自己的小嘴巴，不左顾右盼，不和前后左右同学说话，不做小动作，这样才能保证听课质量，听懂老师讲课的内容，学习就会很轻松。

为端正学习态度，明确学习目的，我要做到上课遵守课堂纪律，认真听讲，积极发言，不影响课堂秩序。人们常说：“遵守纪律从小事做起。”我觉得这话说得很有道理，一个人如果连上课都不遵守纪律，那么要做一件大事岂不是更难?

我们生活在这个社会，不可以没有自由也不可以没有纪律。纪律是在一定社会条件下形成的、一种集体成员必须遵守的规章、条例的总和，是要求人们在集体生活中遵守秩序、执行命令和履行职责的一种行为规则。纪律具有社会性、历史性，阶级性和强制性的特点。自由和纪律既是对立的又是统一的。自由是在纪律约束下的自由，纪律带有一定的强制性，但没有这种强制性，自由也就无法实现。试想如果每个人随心所欲、为所欲为，那么学习环境、工作环境、生活环境、社会环境就失去了正常的秩序，个人的自由还能得到保障吗?当然，这是所有人都不愿意看到的。所以，自由只有在纪律的框架内，遵守相应的游戏规则才能得到充分的发挥。

总之，纪律是生活中不可缺少的一部分，纪律也是班风的保证。有了良好的纪律，同学们才会保证投入的学习，才会规范自己的言行;才会缔造好的班风，才会缔造优秀的班集体，有了好纪律，那我们的班级定会蒸蒸日上

亲爱的同学们：

学风关系着学校的发展和人才培养，也是学校提高教学质量，提高社会声誉的重要因素，优良的学风更是激励学生奋发向上、努力成才的无形而强大的精神力量。良好的课堂秩序是完成教学任务的基本保障，也是学风建设的重要载体。为了进一步整饬课堂秩序，深化学风建设，在全院范围内营造一个良好的学习氛围，我们向全院同学发出如下倡议：

一、增强时间观念。珍惜时间，自古而然;人生百年，时不我待;似水流年，光阴似箭;青春年华，只争朝夕。珍惜时间既是一种精神，一种习惯，一种作为，也是自身成长成才的一种信心。面对一课堂，我们要做不迟到、不早退、不旷课，严格遵守作息时间, 不在上课期间接打手机，努力提高专业知识的应用能力，博采众长，做一名符合时代要求的优秀大学生，集中精力听好每一堂课。

二、强化纪律意识。没有规矩，不成方圆;不守规矩，毁方破圆。遵守纪律是一种尊重，是一种美德，更是对自己对集体的一种责任。学习纪律在大学生的成长成才过程中起着重要作用，是保证学习有序进行并提高学习效率的必要条件和有效手段。自觉遵守自习课纪律，上课保持安静，努力做到“入则静”，大家共同努力创造一个良好的学习环境，互利你我他,提高一课堂学习效率。同学们都要保持一种自律性强、自我约束性强的心态，让纪律成为一种意识，一种习惯，以便自己向更高处发展。

三、创建精彩课堂。我们要深入了解课程安排以及课程特点，针对个人兴趣与知识特点选择适合自己的课程，做好预习复习，抓好学习的每一个环节，全力创建秩序稳定、教学相长、气氛活跃的精彩课堂。

四、端正许学习动机。在学习过程中树立正确的学习动机，端正学习态度，刻苦踏实，勤奋进取，独立思考，进一步掌握学习规律，提高学习质量，熟练掌握专业知识和操作技能，切实增强自身理论联系实际的社会实践能力和科研创新能力，牢固树立终身学习、终身教育的理念。

五、培养良好习惯。培养良好的学习习惯、生活习惯、时间观念、自控能力、公德意识、团队精神和集体观念，努力建设和谐的学习氛围和校园环境。

六、树立正确目标。 树立正确的人生理想和远大的学习目标、成才目标，准确的自我定位，不断增强自己的学习动力，脚踏实地的向着理想和目标努力奋斗，做一个有理想、有作为、与时俱进的、能够适应现代社会需要的人才。

七、遵守校纪校规，规范自我言行。优良的学风要有严格的纪律作保证，遵规守纪是大学生应有的行为准则。首先，让我们率先做到“四杜绝”：杜绝考试作弊;杜绝作业抄袭;杜绝无故缺课、迟到和早退;杜绝沉迷于电脑游戏。其次，让我们做到“三坚持”：坚持按时按量完成作业;坚持上课具有饱满精神面貌来配合老师的教学;坚持积极参加由学校、院系组织的各项学风建设活动，并起良好的舆论导向工作。 最后，让我们努力实现“两巩固”：巩固现有的学习成绩，并在此基础上努力前进;巩固现在所在班级的学习氛围，并在此基础上营造更良好的学习环境。

希望同学们积极响应倡议内容，互帮互助，只有严明的纪律，才会有真正的学风，只有拥有高度的自律性，才会有骄人的成绩。相信通过全系同学的努力，我系的学习环境一定更加优良，同学们也一定会取得更大的进步和发展。亲爱的同学们行动起来吧，为我们学校的校园精神文化建设贡献一份力量。

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