建议书

亲爱的同学们：

地球是我们赖以生存的地方，同时，它也是人类的第二个母亲。

地球是太阳系中一颗美丽的行星。地球的直径有六千三百多千米，可是，在庞大的宇宙中，地球就像是大海中的一叶扁舟。

地球母亲曾是那样美丽壮观，可是因为人们的过度开发，随意砍伐导致地球母亲的脸上多了几条皱纹，你们愿意看着地球母亲一天天老去吗?如果，你们想让地球母亲恢复到从前的样子，就努力做到：

1、不使用一次性筷子，筷子都是用树木制成的，如果人人都是用一次性筷子，就会使森林迅速减少，那么，风沙将会入侵城市，洪水将会泛滥。

2、少使用塑料袋，减少白色垃圾。

3、要爱护花草树木，不随意砍伐绿色植物。

4、不乱丢垃圾，不随地吐痰。

5、节约用水，循环利用。

6、节约用电，节省能源。

让我们身体力行，从自己做起，相信这个世界将会变得更加美好!

感谢学校对孩子的教育与培养，老师们辛苦了!

我的孩子在这里读书我很放心，孩子如果不听话请一定严加管教，我们家长一定大力支持!由于孩子大部分时间都呆在学校里，我们对他在学校里的表现不是很了解，我希望老师能多和家长联系，多反映孩子的情况，以便我们共同把孩子教育好。

由于现在很多孩子都比较懒惰，我希望老师能多安排一些义务劳动让他们做，帮他们养成爱劳动的好习惯。在不影响正常的教学任务的条件下，我希望学校能多组织一些有益的课外或校外活动，培养孩子多方面的能力，以适应未来的社会生活。(还可结合自身实际需要以委婉的语气提出其他建议。切记：不可提不能解决的问题，或者敏感话题如收费等，以免给老师留下不好的映像)

建议学校多组织学生进行社会实践(当然，这只适用用于高年级)，学校还可以多组织艺术节或读书节之类的，丰富学生的课外生活。为了培养学生的口才，还可以举行演讲比赛。当然，运动会也可以。平时可以进行小测试。

社会实践活动作业应更切和学生的实际能力，否则变成家长作业; 只带耳朵来听的家长会就不开为好;恢复双休日培训班。

老师、同学们：

大家好!面对全校的阅读现状，我很是担心。小学语文中最重要的就是阅读，如何提高阅读水平呢?只有多读书。由此可以推出，读书是很重要的，更何况我们解小是一个书香校园。因此，我代表六年级中队，向大家建议：

1.首先要培养爱读书的兴趣，形成习惯。

读书，一定要在心里真正去爱，才能读得进去。如果心中不愿意，再好看的书也黯然失色。好读书，是通过读书获得知识与技能的基础，也是关键。只有去了解了，才能更喜欢书。

2.要学会选择适合自己的作家作品。

每个人的风格、喜好是不同的，也正因为如此，世界上才有形形色色的书。外向的人可能比较喜欢语言风格豪放的作品，内向的人可能比较喜欢语言风格婉约的作品。不论哪一种类型，有一个评价的标准：当你拿到一本书阅读时，能够很快进入文字，并产生联想、想象甚至创作的冲动欲，就可以断言：这书是适合于你的佳作。

3.浏览、了解。

浏览不等于走马观花。可以先看看作者是谁，写作的背景如何，再读读序文以及跋语，了解一下名家对该作品的思想性与艺术性的评价。然后通读作品一遍，明白作品的故事以及人物的命运。

4.随时进行勾划摘抄。

一本好书里当然有许多优美的段落，看过就往岂不可惜?如果是自己的书，可以在上面画出自己喜欢的语句，再细细品读;如果是别人的书，可以备一本摘抄本，把好句好段摘抄下来，就能在作文上引用了。

5.集中阅读与广泛阅读相结合

阅读自己喜欢的书当然是可以的，但对其他风格的书也应该去了解，阅读。这样才可以扩大自己的知识面，吸收更多有益的知识。

6.多与别人交流。

把自己的思想和别人的思想交换，自己也因此能得到新的知识，不是一举两得吗?我在家里，常常把自己认为好的书推荐给妈妈，还加深了和家长的沟通，不是很完美吗?

以上就是我个人的建议，还希望大家要尽量结合自己的实际情况进行阅读，养成好的读书习惯，持之以恒地读下去，终将成为智者。

xx市市长：地球是我们的家，同时也是我们的母亲。地球无偿的供给我们各种资源，而我们却还为了一点蝇头小利，不顾后果的肆意去破坏她。正如《只有一个地球》那篇文章所说的，我们不能再指望破坏了地球移居到别的星球上去，地球如果灭亡了，那么降临到地球上的命运终究也会降临到人类身上。为了保护我们的地球，爱护环境，我建议大家做到如下几点：

1.珍惜现在的每一口空气，尽可能的减少对空气的污染。

2.倡导步行少用汽车，这都是保护大气的举措。

3.要多植树造林，森林不仅能呼出新鲜空气，还能净化空气。并制止乱砍伐森林的行为，要少破坏环境。

5.不要滥用各种资源，如，煤、木、水……如果这些资源被开发光了，我们的子孙后代将会无法生存。

6.水是生命的源泉，要提倡节约用水，不浪费一滴水。

虽然我们一两个人改变不了地球的命运，但是只要大家都行动起来，保护和珍惜我们的地球，地球就能炫出青春的笑脸!

至此敬礼!

xx市xx小学x班学生

各位动物保护协会的叔叔阿姨们：

您们好！

自古以来，动物就是人类的朋友，它们心甘情愿的为人类所奴隶，可是，我前些天在网上看到的一组让人触目惊心的图片却令我久久不能平静：

在各大商场李，狐皮包、虎皮大衣、鳄鱼皮皮鞋、手提包总是最耀眼的奢侈品。在各大餐馆中，往往不难看到桌上是熊掌、蛇肉、后脑等野味。在许多人看来，这只不过是一件件豪华的大衣、精美的奢侈品，是一席席美味的宴席，可是，你们可曾想过它们也是一条条鲜活的生命啊！我看见这些东西，就仿佛看见了一双双沾满鲜血的双手，更是看见了未来因缺少动物资源而一片荒芜的大地；仿佛听到了一声沉闷的枪声过后一只只动物倒地的闷响和随之而来的惨烈的叫声……这难道就是人类对待朋友的态度吗？

现在，有许许多多的人认为：”动物不是多得很吗？随便猎杀一、两只会有什么问题呢？”可是，如果人们肆无忌惮的猎杀，多少动物都会被捕杀殆尽的，不是吗？就拿旅行鸽来说吧，只怕是现在好多同学都没听说过这种鸽子呢，就在上个世纪，它还是成百上亿只，据说，当时举起木棍在天空中挥舞几下就会打下几只来，可就是这么一种不可计数的鸟儿，却因为其鲜美的肉质而屡屡遭到人类的捕杀，在短短十几年中，旅行鸽的数量居然从几亿锐减到一只！这个惨痛的教训，难道还不足以唤起人们保护动物的决心吗？

在此，我向动物保护协会的工作人员提出几条建议：

1、通过各大媒体大力宣传保护动物的紧迫性，粘贴标语，唤起人们保护动物的决心！

2、对偷猎者加以管制，在各个自然保护区设专门的机构严加看守，如果发现偷猎行为，应没收作案工具并予罚款，严重者可处五年以上有期徒刑。

3、严查各个餐馆、商场售卖野生动物制品的情况，并贴出保护野生动物的标语，严禁收买野生动物制品，并不定时检查，如果发现，便可处以罚款，发现三次以上，便可做停业处理。

4、提倡人们多保护动物，并给予举报偷猎者的人以经济、物质奖励。

请各位领导在百忙之中抽出一点时间来看一看我这个小学生写的建议书吧，希望您们接受我的建议，号召人们主动保护野生动物！

亲爱的同学们:

首日供暖却雾霾来袭，继华北之后，雾霾布满了哈尔滨的大街小巷。

可是你知道么，雾霾天气极易诱发呼吸道疾病，尤其是对老人、孩子、心脏病和肺病患者等敏感人群，可诱发哮喘、气管炎、肺炎等多种炎症，甚至对健康人也会造成轻微的气道灼伤，出现咳嗽、痰量增多的症状。

此外，雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染从而加重病情。

现由航天学院学生会向大家发出倡议:保护自己，拒绝伤害;关爱他人，传递真心。

诚挚邀请大家参与“保护自己，关爱他人“雾霾天气自我防护倡议活动。

【防护建议】

1、 尽量减少在雾霾天气中的停留时间，在必要的情况下，要戴上口罩加以防范。

2、 雾霾天气情况下，最好改为室内锻炼或者更改活动时间，尽量减少室外活动。

3、 保持良好的心态，保证睡眠，多吃水果蔬菜和清淡的食物，提高自身免疫力。

4、 提醒家人、朋友关注自己的症状(中老年人注意监测血压和血糖的变化)，如果有胸闷、气短、心慌等不适症状，一定要及时就医。

5、 雾霾天气要少开窗，最好等太阳出来再开窗。

送人玫瑰，手留余香，关心他人，共同分享。

在此，航天学院学生会倡议各位同学采取下列方式参与活动:

【活动方式】

1、 免费在室外活动现场领取倡议书和口罩，参与条幅签名。

积极了解自我防护的基本知识，保护自己，从小事做起。

2、 将倡议书给至少三位亲友传阅，提请他人呵护身体，关注健康。

3、 转发航天学院学生会人人主页上的倡议书并@至少一位好友。

4、 在生活中从小事做起，提倡绿色生活，节约环保，减少污染，回收资源，为环境保护、生态文明贡献出自己的一份力量。

主办:共青团哈尔滨工业大学委员会

承办:航天学院团委、学生会

20x年10月22日

深圳市环保局的各位领导:

在当今世界飞速发展之际，环境污染以成为了全世界以及全深圳市共同面临的重点问题。深圳作为一座国际花园城市，却出现了另一番不协调的景象：深圳河水变得混浊、发臭;汽车尾气弥漫着整个城市的上空，变的灰蒙蒙的;公园里随处可见果皮垃圾;到处都有牛皮癣小广告……。善待城市环境，对于每一个家庭都非常重要，我们不能为了一时的痛快给自己带来灾难。为了让天更蓝，让水更清，让我们的深圳更加清洁美丽，所以，我建议大家：一、爱护环境，保护水资源，节约的用水，不要让眼泪成为最后一滴水。

二、垃圾分类，废物利用，保护再生资源，要有限的资源，无限的循环。

三、少用一次性物品与筷子，多多种树，让树更好的美化深圳。

四、尽量乘坐公共交通工具，降低噪音，减少汽车尾气污染。

我们只有一条深圳河，她如果被污染了就不再清澈;我们只有一个深圳，她如果被破坏了就不再美丽……。保护环境取决于我们每个人的行动，取决于你、我、他。为了绿色，为了这美丽的深圳，让我们行动起来，从我做起奉献出自己的一份力量吧!

古人早就说了“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。要想有潺潺流淌的一汪清泉活水，就得坚持学习学习再学习。

今年寒假，我有幸拜读了一本教育专著——《给教师的建议》。《给教师的建议》是前苏联教育家苏霍姆林斯基写的一本专著，但丝毫看不出理论的成份，每句话皆让人感觉都是出自实践的经验之谈。虽然时间离我们已有几十年了，虽然这本书的背景是在前苏联，但对于我们中国现在教育，依然具有很强的现实指导性的意义。

我们的教师首先得从“爱”开始，心中要有爱，但不能是肤浅的爱，要明白爱是一种责任，爱是一种能力和智慧。要把爱融入到真正的素质教育的理念中去加以实践。作为一名教师，如果他的心中真的有爱，就应该懂得和教学的规律合作，努力将他的学生从沉重的学业负担中解放出来，使学习变得“简单”;如果他的心中真的有爱，就应该懂得和学生合作，让学生的学习充满“幸福的趣味”，让学生在个性化活动中思考，在思考中更加个性化地活动，从而成为自己的主人，不再做教师设计的王国里的顺民;如果他的心中真的有爱，就应该把他的学生引向大量的阅读或直接的生活里去，使他们的心智活跃在一个“真实丰富而广阔的生活背景”中，不再让他们的大脑变成一具堆积抽象概念而易碎的容器。我把以上对充满爱的教育的愿望归结为“简单——有趣——丰富”。每一位教师都应该努力追求这样的课堂教学。

第一章 概述 1

1.1. 项目概况 1

1.2. 建设单位概况 2

第二章 项目提出背景及必要性 4

2.1 项目提出背景 4

2.2 项目提出的必要性 6

第三章 建设方案 8

3.1 建设规模 8

3.2 建设内容 9

3.3 建设方案 13

3.3.7相关设备系统 19

3.4建设条件 19

第四章 环境保护和水土保持 22

4.1环境保护标准 22

4.2项目对环境的影响 23

4.3环境保护措施 23

4.4水土保持 26

第五章 项目进度安排和项目管理 27

5.1建设工期 27

5.2项目管理 28

第六章 投资估算 30

6.1编制依据和估算原则 30

6.2项目建设投资估算 31

6.3资金筹措 33

第七章 社会效益、经济效益评价 33

7.1项目社会、经济效益概述 33

7.2项目社会效益分析 34

第八章 有关问题说明和建议 35

8.1 有关问题说明 35

8.2 建议 36

一、总论

1、项目名称：

2、承办单位概况(新建项目指筹建单位情况，技术改造项目指原企业情况)

3、拟建地点：

4、建设内容与规模：

5、建设年限：

6、概算投资：

7、效益分析：

二、项目建设的必要性和条件

1、建设的必要性分析

2、建设条件分析：包括场址建设条件(地质、气候、交通、公用设施、征地拆迁工作、施工等)、其它条件分析(政策、资源、法律法规等)

3、资源条件评价(指资源开发项目)：包括资源可利用量(矿产地质储量、可采储量等)、资源品质情况(矿产品位、物理性能等)、资源赋存条件(矿体结构、埋藏深度、岩体性质等)三、建设规模与产品方案

1、建设规模(达产达标后的规模)

2、产品方案(拟开发产品方案)

四、技术方案、设备方案和工程方案

(一)技术方案 1、生产方法(包括原料路线)2、工艺流程

(二)主要设备方案 1、主要设备选型(列出清单表)2、主要设备来源

(三)工程方案 1、建、构筑物的建筑特征、结构及面积方案(附平面图、规划图) 2、建筑安装工程量及“三材”用量估算3、主要建、构筑物工程一览表

五、投资估算及资金筹措

(一)投资估算 1、建设投资估算(先总述总投资，后分述建筑工程费、设备购置安装费等) 2、流动资金估算3、投资估算表(总资金估算表、单项工程投资估算表) (二)资金筹措 1、自筹资金2、其它来源

六、效益分析

(一)经济效益 1、销售收入估算(编制销售收入估算表) 2、成本费用估算(编制总成本费用表和分项成本估算表) 3、利润与税收分析4、投资回收期5、投资利润率 (二)社会效益

七、结论

第一章 总论

总论作为可行性研究报告的首要部分，要综合叙述研究报告中各部分的主要问题和研究结论，并对项目的可行与否提出最终建议，为可行性研究的审批提供方便。

一、项目背景

(一)项目名称

(二)建设性质:指新建或改扩建

(三)项目建设单位、法人代表、所有制形式

(四)项目拟建设地点

(五)承担可行性研究的单位及法人代表(或负责人)

(六)项目可行性研究报告编制依据:支持该项目的经济政策和产业政策。包括国家产业发展规划、发展产业经营的有关方针政策，我市本项目所属行业的中长期发展规划及城市规划的要求，自治区对项目建议书的审定意见等。可行性研究报告编制依据要引用相关法规、政策、规划的目录和文号。

(七)可行性研究报告编制范围

(八)可行性研究报告编制原则

(九)可行性研究报告编制工作概况

1、项目建设的必要性

2、项目发展及可行性研究工作概况

二、可行性研究报告结论

在可行性研究中，对项目的产品销售、原料供应、生产规模、厂址(建设地址)、技术方案、资金总额及筹措、项目的财务效益和国民经济、社会效益等重大问题，都应得出明确的结论。可行性研究结论包括。

(一)市场预测和项目建设规模

(二)原材料、燃料和动力供应(或供水、供暖方式)

(三)厂址(建设地址)

(四)项目工程技术方案

(五)环境保护

(六)项目建成后的组织及劳动定员

(七)项目建设进度

(八)投资估算和资金筹措

(九)项目财务和经济评价

(十)项目综合评价结论

1、综合评价:项目建设的必要性、可行性、技术先进性，经济合理性，环境评价等。

2、论证结论

三、主要技术经济指标表

在总论部分中，可将研究报告中各部分的主要技术经济指标汇总，列出主要技术经济指标表，使审批和决策者对项目全貌有一个综合了解。

四、存在问题及建议

对可行性研究中提出项目的主要问题进行说明并提出解决的建议。

第二章 项目背景及必要性

这一部分主要应说明项目的发起过程，提出的理由，前期工作的发展过程，投资者的意向，投资的必要性等可行性研究的工作基础。为此，需将项目的提出背景与发展概况作系统叙述，说明项目提出的背景，投资理由，在可行性研究前已经进行的工作情况及其成果，重要问题的决策和决策过程等情况。在叙述项目发展概况的同时，应能清楚地提出本项目可行性研究的重点和问题。

一、项目提出的背景:

阐述项目提出的理由和主要依据，如国家和地区产业政策、行业规划、投资方向、市场因素，政府部门的有关文件和决定等。

二、项目发展概况

项目发展概况是指项目在可行性研究前所进行的工作情况，包括:

(一)已进行的调查研究项目及成果

※(二)实验、试制工作(项目)情况

(三)建设地址初勘和初步测量工作情况

(四)项目建议书的编制、提出及审批过程

三、项目建设的必要性及目的意义:

分析阐述项目建设对调整农业产业结构和农村经济结构，开发利用农业资源，改善农业生产条件和生态环境，培育壮大主导产业，提高农业科技含量，增强龙头企业的辐射带动能力、增加农民收入，提高企业效益，发展城市建设，促进我市经济建设等方面产生的积极作用及社会效益。

第三章 建设条件

一、项目区概况

1、地理位置及区域范围

2、自然资源状况:包括水文、气象、土壤、河流水系等。

3、社会经济条件

4、基础设施

5、社会经济状况(农业):包括耕地面积、农村人口及农业劳动力，项目所在市产业结构、国内生产总值、财政收入、农民人均收入情况等。

6、项目关联产业的发展现状:产前、产中、产后的发展现状(农业)。

7、项目建设地点选择:按照影响项目经济效益、社会效益、投资等方面做对比分析比较，选择建设地点。

8、环境条件分析

9、各种费用比较

10、地形、地貌、地质的比较

二、项目实施的有利条件

1、政策环境

2、资源优势

3、市场优势

4、基础设施条件:包括给排水、供暖、供电、交通、效能、运输、通讯、能源及市场建设状况等。

三、主要障碍因素及解决方案

第四章 建设单位基本情况

(属工农业和经营性项目)

一、建设单位概况:发展历程、现有产品类型，主营业务，企业制度，管理模式，人员结构等。

二、研发能力:企业自身及其技术信托单位的科研开发能力。

三、企业财务状况:企业的资产负债及损益情况，银行信用等级等。

第五章 市场分析与销售方案

(属工农业和经营性项目)

一、市场分析

1、产品市场供求现状:国内外市场相关产品的供求状况。重点调查目前国内同行企业的布局及生产销售情况。

2、产品市场前景分析:分析预测项目产品未来的市场需求量及本企业的竞争优势和所占市场份额。

3、项目产品的市场竞争优势:项目产品成本、价格、行业标准、质量要求和项目产品供需对同类产品价格变化的影响程度等。

二、产品生产及销售方案

根据市场前景分析，提出项目产品的市场定位、生产规模、预期销售目标。

三、销售策略和营销模式

四、销售队伍和销售网络建设

第六章 项目建设方案

一、建设任务和规模

二、项目规划和布局

三、生产技术方案及工艺流程

四、项目建设标准和具体建设内容

凡由本项目投资的所有单项工程、配套工程均属项目组成的范围。

1、建设标准

项目产品技术参数、工艺流程、主要工艺设备选择、主要原材料消耗指标等。

2、总平面布置

3、占地面积及分析

4、土建工程

(1)主要建、构筑物的建筑特征及结构设计

(2)特殊基础工程设计

(3)建筑材料

(4)附属设施

(5)绿化

(6)其他

5、其他工程

(1)给排水工程

(2)暖通工程

(3)电器工程

柳儿绿、花儿香、燕儿飞、蝌蚪游……春天的画卷，一铺开就给人美的享受。在这阳春三月，去海安的东洲公园去走一走，看一看。那里的空气一定让你心旷神怡。那里的景色一定让你流连忘返。

走在幽静的小道上，首先映入眼帘的是雪白雪白的梨花，朵朵梨花缀满枝头，花儿们争奇斗艳，真是壮观!最东面的那棵梨树又高又大，树梢比其他树高出一大截，花儿洁白如雪，又浓又密，远远望去，好似一把被雪覆盖的大伞，又好似一位亭亭玉立的少女。

“哇，真香啊!”一阵沁人心脾的芳香扑面而来。我循着香气看过去。前方的一棵棵桃树开满了桃花，粉红粉红的。枝条上，一个个嫩绿色的小芽正探出小脑袋，张望着这生机勃勃的春天。朵朵桃花竞相开放，有的面带笑容，仿佛是一位彬彬有礼的少女;有的大大方方，仿佛在欢迎四面八方的游客;还有的花骨朵儿，好像很害羞，低垂着头，十分羞涩……

沿着湖边漫步，春风习习、雨丝飘飘、垂柳依依，柔软的柳丝，犹如美丽的秀发。岸上春意盎然、繁花似锦;水中蝌蚪嬉戏，鱼儿成群。湖面上倒映着蓝天、白云、柳树、红花，多么和谐的场面啊!

同学们，快到东洲公园来游玩吧!相信你们也会被她的美丽倾倒的!心动不如行动哦!

尊敬的老师、同学们：

你们好!

这个新的世纪，我们喜欢干净 、美丽的地球，喜欢绿色 、卫生、健康的校园。可是，在我们这个可爱的校园。可是，在我们这个可爱的校园，卫生却是个严重的问题：

正当我们在教室里认真听老师讲课时，窗外便传来一股烧垃圾的味道，在哪可怕的零食袋里有多少有害物质的气体散发出来危害着我们的身体。在楼道里的垃圾桶外到处都是垃圾，可桶内却一尘不染。每到同学们清理清洁区是都会看见一些人吐的痰，痰被太阳晒后的气体既难闻又恶心让人难以清理。操场上到处都是果皮纸屑，垃圾堆也是臭气熏天，不少人都不敢从那经过。

以上的这些现象都是真实的，都是同学们亲眼所见的。所以我建议大家，要热爱环境，热爱我们的校园。它是我们小时候的乐园，长大后的回忆，不要让它在你的记忆中是不卫生的。所以要从我做起，从我们身边的小事做起，走到垃圾桶旁请不要在乎一步之遥，应扔到桶内，要吐痰也应吐到吐痰桶里，身边的果皮纸屑请随手捡起扔到垃圾堆里。作为新时代的小学生，我倡导同学们提高保护环境的意识，保护好我们的校园，贡献自己的力量，让我们的校园变得更加美丽!

建议人：

日期：20xx年x月xx日

下面是早餐应该注意的地方:

●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

●早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。

●热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

●烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。

●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。

心理健康班级管理建议：

一 树立正确的班级舆论导向

二 正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验

三 正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限

四 进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质

五 在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德意识，进行升学就业的选择和准备

六 确立正确的自我意识，树立人生理想和信念;

七 形成正确的世界观、人生观和价值观

八 培养创新精神和创新能力

九 掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率

十 积极应对考试压力，克服考试焦虑

一、 十一 培养担当意识和社会责任感

十二 对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予有效的心理咨询和辅导。

节约用水用电建议书范文

近年来，我国供水供电形势严重吃紧，作为公民，我们有责任有义务为祖国、为家乡分忧解难，积极投身节能行动。下面是第一范文网小编整理的节约用水用电建议书范文，欢迎阅读。

节约用水用电建议书范文篇1

亲爱的同学们：

你们好!

不知道大家有没有浪费纸张、不节约用水、不节约用电的习惯。我却经常看见、笔记本只用了一两页就扔进了垃圾桶，水龙头流着清澈的水、而用水的人却不知去向。教室里的电灯时常亮着、却没人关掉!我想、你们还不知道纸是怎么来的吧?是工人叔叔用桔草、树木加工儿成的。可想而知、如果不节约用纸、那么地球上的树木也会随着你们浪费纸儿一天天减少，我想你们也一定不希望这样吧!地球上的水资源也是有限的、现在的水资源由于工厂排放的污水也一天天地减少，如果我们继续浪费水、那么地球上的水、很快就会被用完。或许地球上的最后的一滴水、就是人类的眼泪!而电资源呢?它也是有限的、如果不加节制地用电、必将加速地球上电力资源的枯竭，那么我们该怎样照明呢我们不是又返回到没有电的时代了吗?人类到底是进步了还是退步了呢!

所以我建议，让我们节约用纸，随手关掉水龙头，不要让水不断的流泪。我们要共同携手创造美好的家园!

节约用水用电建议书范文篇2

亲爱的老师们、同学们：

你们好!

“水是生命的源泉，电是发展的杠杆”，当前，我国一方面面临水电资源短缺的困扰，另一方面存在严重的水电资源浪费现象。有水当思无水之苦，有电当思无电之痛……如果说干旱是缺水缺电的“天灾”，那么比“天灾“更严重的则是”人祸“，随处可见的人为浪费水电是缺水缺电的直接，更是我国水电资源的头号敌人! 在我们学院时常能看到这种现象：办公室、教室、宿舍、走廊无人，灯却照开，白天光线充足时灯也全部打开，长明灯随处可见，计算机不关机，习以为常，厕所、公用水龙头等人走水照流，对长流水见惯不惊。面对这些无处不在、浪费水电资源的行为，节水节电刻不容缓，我们应该立即行动起来，特向全体师生员工倡议如下：

1.从节约一滴水，一度电开始，重树勤俭节约的美德

2.养成人离关水关电的习惯

3.用水避免长流水，用电避免昼夜灯

4.尽量少用大功率电器

5.室温30摄氏度以下不开冷空调，10摄氏度以上不开热空调

6.发现水电设施坏了，主动及时报告

老师们、同学们，为了学院的发展，让我们行动起来，节约水电，从你我做起，从点点滴滴做起!

节约用水用电建议书范文篇3

亲爱的家长们：

水，是生命之源;电，是人类经济发展和社会进步的生命线。面对日益严峻的区域性环境危机和全球气候变化的威胁，世界各国都在节能降耗上采取了诸多措施。近年来，我国供水供电形势也严重吃紧。就我市而言，水电的形势也不容乐观。为尽量减少拉闸限电现象，市政府及水电管理部门已想方设法、多方协调，但“缺水少电”形势仍非常严峻。作为公民，我们有责任有义务为祖国、为家乡分忧解难，积极投身节能行动。同时，摒弃“只要自己花钱，想怎么消费就怎么消费”的错误想法，而应进一步继承和发扬中华民族的优良传统：节约光荣，浪费可耻。为此，我园向家长们发出如下倡议：

1.出门时随手关闭电源;

2.看完电视、用完后立刻拔掉电源插头;

3.阳光充足时不开灯;

4.使用浴霸或电热水器洗澡时动作要迅速;

5.减少开关冰箱的次数，存取食品后尽快关闭冰箱门;

6.尽量使用太阳能产品和节能灯泡等节能家电;

7.夏天空调温度设置不低于26℃，冬天空调温度设置不高于24℃。

8.每天18∶00至22∶00是用电高峰时段，尽量避开用电高峰使用空调、电加热器等高耗能家电;

9.节水从点滴做起，使用节水型龙头和坐便器，一水多用;

10.衣物集中洗涤，减少洗衣次数，洗涤剂要适量投放，避免过量浪费水。

节约是美德、节约是智慧、节约是品质、节约是责任，让我们携起手来，共同创建我们的“节约型家园”。

创建文明城市，共建美好家园，是每一个*小区业主共同的心愿，更是*小区业主的责任。小区是城市的细胞，文明小区的创建是文明城市创建的重要组成部分，更是与我们每一位业主息息相关。 向全体业主发出倡议：

一、从我做起，积极参与。创建文明小区，共建美好家园，需要广大业主的积极参与，每一位业主都有责任、有义务通过自己的文明行为，为自己的小区增添亮点。我们要主动参与，从我做起，从今天做起，从举止言行的细微之处做起，积极为创建文明小区增光添彩。

二、遵纪守法，躬行实践。每一位业主自觉遵守和实践公民基本道德规范和业主管理公约，做到“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强”。

三、立足社区，热心公益。 每一位业主积极参加街道、社区、物业服务企业组织的小区各项创建活动，努力争做文明使者，为创建“三优”文明城市添砖加瓦。 四、摈弃陋习，文明自律。做到“不违章搭建，不乱堆乱放，不违规装修，不乱扔垃圾，不乱贴乱画，不高空抛物，不乱停车辆，不饲养家禽，不随地吐痰，不损坏公共设施，不毁绿种菜，不讲粗话脏话”;邻里和睦，友善团结，说文明话，办文明事，争做文明业主。

业主朋友，行动起来吧!文明七台河人人爱，创建有你更精彩，从我做起，从点滴做起，从身边做起。你的举止关乎七台河名誉，你的形象就是小区的形象。让我们积极响应市委、市政府号召，齐心协力，携手并肩，为共创和谐美好家园贡献自己应有的智慧和力量。

亲爱的老师、同学们：

你们好!

朋友，你知道水的用途吗?它可以让我们解渴，也可以洗涤污秽，还可以调节气温，而且水是我们身体的重要组成部分。如果有一天，这个世界没有了一滴水，你能想象出会是什么样子吗?湖泊枯竭，江河断流，树木枯萎，土地沙化，生命也将因缺水而死去。

“水是生命的源泉”，当前，我国一方面面临水资源短缺的困扰，另一方面又存在着严重的水资源浪费现象。有水当思无水之苦……

如果说干旱是缺水的“天灾”，那么比“天灾”更严重的则是“人祸”。随处可见的人为的浪费水，是缺水的直接原因，更是我国水资源的头号敌人!

你在洗浴时是否开着水龙头，让清水长流呢?

用过一次的水即使不太脏，你也将它倒掉吗?

看到水管滴漏，你是否会想到这是我们的地球母亲在流血呢?

看到有人向河湖丢弃废物，你是否会感到愤慨而去阻止呢?

当你大肆使用清洁剂时，是否知道，在除掉污泥的同时又带来了会有损健康的化学物质呢?

当你用大量清水泼地以图降温时，可知地球正因缺水而升温吗?

近几年我国某些地区的连续干旱，气温骤升，也是由于水失去了调节气温的能力，看着那饥渴的禾苗，忍受着前所未有的高温，你可曾想到这是我们人类一手造成的。

为此我们倡议：

节水为荣——随时关紧水龙头

一水多用——充分利用每一滴水

阻止滴漏——检查维修水龙头

监护水源——保护水源就是保护生命

少用洗涤剂——减少水污染

植树造林——涵养水源

“关爱生命、文明出行”

签名活动建议书

随着社会的发展，交通日益繁忙，交通安全是现代社会不容忽视的问题。交通事故伤亡人数触目惊心，“车祸猛于虎”，也许一次交通事故就会造成终生遗憾。拥有安全、文明、畅通的交通环境是人人梦寐以求的，但是畅通交通，必须从我们每一个人做起。在我们现实生活中，随意可见的是行人横穿马路，大摇大摆的对红绿灯视而不见，或司机酒后驾驶，不遵守路面交通安全，造成一幕幕触目惊心的交通事故，一则则报纸上新闻上的交通事故，一个个家庭的破碎，依然不能引起我们足够的警觉和重视，大多数人为了图方便就横穿马路，时常抱着一种侥幸心理，认为自己不会那么倒霉，这是一种可怕的心理行为，关键在我们脑子中，根本就没有树立足够的交通安全意识。对安全不够重视，换而言之，就是对自己的生命不珍爱，这样的结果往往会让人后悔不已。而我们每一个人，我们不由的深思，我们是不是该做点什么，来使我们这个美丽的城市更加美好，真爱每一个生命。美好的人生从安全开始，只有保证了健康和安全，才能创造美好的未来，大家一定要培养文明交通意识，养成自觉遵守

交通法规的良好习惯。

那么，从今天起，就让我们与生命同行，与安全同行!在此，xx公司为增强员工的交通安全意识，拟开展“交通安全，百日行动”签名活动，并建议如下：

一、关爱生命，从遵守交通安全起。

二、多等三分钟，不抢一秒钟 。

三、细读交通规则，遵守从自己先做起。

四、牢记“三个安全”：安全走路，安全乘车，安全行车。

五、注意加强宣传，在全公司内掀起遵守交通规则，真爱生命的风气。

通过本次“关爱生命、文明出行”签名活动，让我们心中有交通安全的意识，关爱我们的生命，爱护我们的生活，营造我们的便利人生，是我们的宗旨和主张。让我们一起遵守交通规则。要从我做起，从今天做起。为了你我他的健康、家庭的幸福、社会的安定，让我们积极行动起来，尽自己的一份力，自觉遵守交通规则，珍惜彼此宝贵的生命，共同营造一个讲交通安全、守交通法规的良好氛围，一起走向更加美好的明天!

签名：

日期：年 月 日

亲爱的同学们：

在我们即将挥手告别，走进另一所时，我你们能在最后两个月里做到遵守课堂纪律这一点，因为这一点会使你们懂得尊重他人有多么重要!

自从去年的下半年起，每当上课前，我都会站在讲台上，“俯视众生”，看着我们班的一只只“皮猴子”的笑声潮起潮落;一双双小手探向冰冷的抽屉;一把把剪刀发出“咔嚓、咔嚓”的响声……看着这一幕幕，我不禁“唉”地叹了一口气，板起了脸，开始了惯用战术——“狮吼功”，可是，再怎样，也无济于事呀!也许当时你们并不感觉到什么，却给偶尔路过的、同学留下了一个坏印象，给大家都带来了不愉快的心情。

其实，上课遵守纪律还能给大家带来很多好处：

1。不被同学、许老师，以及其他任课老师批评，从而双方都保持良好的心情。

2。可以通过上课遵守纪律这一点，掌握该如何尊重别人的基本要领。

如果，你们已经意识到了自己身上的问题，就请你们在上课前，闭紧嘴、坐端正，做好准备吧!

第一，上课铃打过之后，不要一进教室就像走大街一样，东窜西窜走“亲戚”。应该一进教室赶快在座位上坐好。

第二，坐好后，拿出你们的课本放在课桌上。

第三，在椅子上坐着，不要把教室当做茶话楼，中小学教育网也不要将自己看成里面的“大话家”。

第四，未经老师允许，不许擅自调动座位，那样会使课堂看起来很没有秩序。

第五，不要把老师以及我们这些检查纪律的同学的提醒当作耳旁风，左耳朵进，右耳朵出。

希望我的建议能被同学们采纳，从此，对照这些建议时刻提醒自己：上课纪律要遵守，时时拥有好心情。

尊敬的家长、亲爱的同学们：

“安全无小事，生命重如山”。作为充满活力，热爱生命的新时代中学生，我们应该保持积极的生活态度，热爱生活，珍惜生命。创建安全和谐校园环境关系到学校正常的教学、生活秩序以及学校和社会的稳定。为积极营造安全文明健康和谐的大学生活环境，倡导中学生绿色生活、健康生活新风尚，建设文明校园、和谐校园、幸福校园，特向全体同学及家长发出倡议如下：

1、安全用电，不使用违规电器。冬季历来是火灾事故的频发期和高发期，随着气温逐渐下降，部分宿舍出现违规电器使用现象，这严重威胁着学生的生命财产安全。因此不要在宿舍使用违章电器，不在宿舍煮火锅，养成人走熄灯、关闭电源、不留隐患的良好习惯;清除使用热得快、电热水器、电热毯、电热杯、电饭锅等热源性电器及私接乱拉电线等情况。

2、自觉维护校园秩序，自觉遵守我校学生行为守则。倡导健康生活方式，不酗酒，不组织喝酒，严格遵守学校规章制度，发现有同学喝酒，要主动制止或劝说;一定要加强自控能力的培养，不要让酒精毁掉了自己的前程。

3、遵守我校学生宿舍门禁管理规定。遵守宿舍作息制度，不晚归、未归，不带外来人员及异性人员进入宿舍，甚至留宿。积极维护校园和谐稳定，保护自身生命财产安全。

4、养成良好的生活习惯，管理好个人财物，注意防盗。离开宿舍时要做到随手关门、锁柜子，若在寝室楼内发现可疑人员，及时向楼管工作人员汇报。贵重物品如手机、电脑、数码相机等要妥善保管。不要在宿舍、教室里存放过多现金，防止失窃。一些重要的证件例如身份证、银行卡等要注意保管，不要放在同一处，以免造成不必要的损失。

家长们、同学们，生命诚可贵，安全责任大。现在就让我们从“我”做起，提高安全意识，杜绝一切安全隐患，为营造一个安全和谐的生活、学习环境而共同努力吧!

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